po treningu

Jakich efektów można sie spodziewac po kuracji na MEGA MASS 4000 7 kg przy dawkowniaiu 2x 150 gram dziennie, oczywiscie przy dobrej diecie i treningu?

Kto z was robił bombardowanie ramion? Czy po tym treningu jest duży przyrost? Czy ten trening jest nic nie warty?

jak cwiczyc brzuch ? po kazdym treningu jakies brzuszki , unoszenie nóg czy tylko w jakims wybranym dniu ? lekki zarys brzucha jest tzn. 'pasek oddzielajcy' czy może abs albo coś podobnego ?

Siemanko Mam problem. Od jakiegoś czasu mam ból stawów po intensywnym treningu. Wcześniej tak nie miałem, pomimo takiej samej formy ćwiczeń. Co może mieć na to wpływ?

Witam !!! Mam pytanie czy jest to normalne że po każdym treningu klatki zakwasy mnie trzymaja nawet do 7 dni !!! Mój staż to 4 lata.

Mam pytanie dotyczace treningu czterodniowego chodzi mi o to żeby każdą partie robić dwa razy w tygodniu. Jak ułażyć partie po ile seri robić na daną i cz taki plan jest dobry

Witam Po 1.5 miesiecznym treningu robie tydzien przerwy. Aktualnie robie mase jak powinna wygladac dieta podczas przerwy ? chodzi mi o BTW na kg masy ciala

Cześć, zauważyłem że prysznic pod cieplejszą wodą przynosi znaczną ulgę moim zmęczonym mięśniom. Z czego to wynika? Dlaczego gdy po ciężkim treningu następnego dnia mam zakwasy ciepła kąpiel je zmniejsza?

witam.jakie rezultaty moge osiagnac po srodku z tematu? (przy diecie i treningu na mase) za soba mam tylko 2 cykle na słabych ph.

Witam mam takie pytanko cwicze od 3 miesiecy po kazdym treningu bieznia ok 30-40min i powiedzcie mi lepiej na biezni robic interwaly czy chodzic szypkim tempem?z gory dzieki

Co sądzicie o tym aby ćwiczyc jednym zestawem FBW , lecz dać po 2 ćwiczneia na każdą partie podczas każdej sesji? tzn. na jednym treningu wykonywać wyciskanie płaskie i na skosie w dół/

będąc na masie chce dorzucić aero ale nie naczczo bo nie mam możliwośći ,więc w dni DNT 3x w tyg robić normalnie jak przy treningu czyli zjeść prze i po treningowy posiłek ?

Czy myslicie ze tygodniowa przerwa w treningu lap to po armageddonie wystarczjaca przerwa ?

Czy Się Opłaca po miesięcznym treningu na "sucho" z lekką dietą zakupić jakąś odżywkę białkową, suplement, gainer, kreatyne czy coś. POMOCY?????

przyjmoja bo moja siostra chodzi tam na boks hehe ja polecam kazdemu Ktaft Mage w samochowce albo na michałowie ja trenuje 6lat i naprawde sie ptrzydaje na ulicy juz po 1 roku dobrego treningu heh pzdr xD

cześć...2 miechy temu skreciłem kostke i mam dylemat czy zaczać trening na jumpa , czy z kostką po takim treningu bedzie wszystko ok?

witam czy jest jakas granica czasu trwania biegania aby spalic troszke fatu? Nie wiem np 3x w tyogdniu po 20 min średnim tempem? mowie tu o normalnym biegu a nie treningu interwałowym:)

witam. jak wyznaczyc intensywnosc treningu? czy np: 60 miedzy przerwami 6 serii po 10 powtorzen to wysoka intensywnosz? ile czasu trwa intensywny trening , srednio i nisko? jak dobrać przerwy ? dziekuje

Ile zrobic przerwy po 6 tygodniwym treningu z naciskiem na klatke, a rozpoczeciem nowego z naciskiem na rece???

Witam.zakupilem juz arginine i mam jeszcze 2 pytania.czy zazywac tez w dni wolne od treningu i czy zazywac tak jak w ulotce,3x dziennie po 1 czy 1x dziennie 3 przed treningiem?z gory dzieki za odpowiedz.